Υγεία

Πόσα αβγά την εβδομάδα ωφελούν τον οργανισμό;

Πόσα αβγά την εβδομάδα ωφελούν τον οργανισμό;
20 Απριλίου 2017, 16:45
Διαβάστε ένα επίκαιρο θέμα, αφού το Πάσχα αυξάνεται κατακόρυφα η κατανάλωση αβγών. 

Έχουν ακουστεί πολλές διαφορετικές απόψεις για τα αυγά και το πώς πρέπει να καταναλώνονται όσον αφορά τη συχνότητα. Το θέμα έχει και επικαιρότητα, αφού λόγω Πάσχα καταναλώνουμε όλοι μεγάλες ποσότητες αβγών.

Έρευνες έχουν δείξει, ωστόσο, ότι τελικά η συστηματική κατανάλωση αυγών μπορεί να βοηθήσει σε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα υγείας, πάντα βέβαια σε συνεννόηση με τον γιατρό σας.

Πιο συγκεκριμένα η συστηματική κατανάλωση αυγών μειώνει τουλάχιστον κατά 30% τις πιθανότητες εκδήλωσης τύπου 2 διαβήτη, ο οποίος σχετίζεται κατά κανόνα με την παχυσαρκία.

Οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Ανατολικής Φινλανδίας εξέτασαν τις διατροφικές συνήθειες 2.332 ανδρών ηλικίας 42 έως 60 ετών, τους οποίους παρακολούθησαν επί δύο δεκαετίες.

Έως το τέλος της περιόδου παρακολούθησης, οι 432 από τους εθελοντές είχαν αναπτύξει τύπου 2 διαβήτη. Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, όσοι λάτρευαν τα αυγά όχι μόνο είχαν τις λιγότερες πιθανότητες απ’ όλους να αναπτύξουν τη νόσο, αλλά είχαν πιο χαμηλά επίπεδα γλυκόζης (σακχάρου) στο αίμα τους.

Στην πραγματικότητα, όσοι έτρωγαν τέσσερα βραστά αυγά την εβδομάδα είχαν κατά 38% μικρότερο κίνδυνο διαβήτη σε σύγκριση με όσους έτρωγαν μόνο ένα την εβδομάδα.

Η συσχέτιση αυτή ήταν ανεξάρτητη από το σωματικό βάρος των εθελοντών, τις λοιπές διατροφικές συνήθειές τους και το αν κάπνιζαν ή γυμνάζονταν ή όχι.

Ωστόσο, πάνω από 4 αυγά την εβδομάδα, δεν παρέχουν πρόσθετο όφελος, διευκρινίζουν οι ερευνητές.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τι πρέπει να κάνετε αν σας τσιμπήσει τσούχτρα

Τι πρέπει να κάνετε αν σας τσιμπήσει τσούχτρα
Υγεία
[16/08/2017 - 15:33]

Διαβάστε ένα επίκαιρο θέμα, διότι οι τσούχτρες έχουν πολλαπλασιαστεί στις ελληνικές θάλασσες.   ...περισσότερα

Η καλύτερη ώρα για σεξ είναι 7.30 το πρωί

Υγεία
[15/08/2017 - 14:12]

Ποιες είναι οι καλύτερες ώρες και για άλλες δραστηριότητες. ...περισσότερα

Αυτά είναι τα καλοκαιρινά φρούτα με τις λιγότερες θερμίδες

Αυτά είναι τα καλοκαιρινά φρούτα με τις λιγότερες θερμίδες
Υγεία
[13/08/2017 - 09:00]

Εννοείται ότι και τα φρούτα ...παχαίνουν, αν τα τρώτε σε μεγάλες ποσότητες. ...περισσότερα

ΚΑΡΥΣΤΟΣ: Ανέλαβε καθήκοντα και δεύτερη παιδίατρος στο Νοσοκομείο

ΚΑΡΥΣΤΟΣ: Ανέλαβε καθήκοντα και δεύτερη παιδίατρος στο Νοσοκομείο
Υγεία
[12/08/2017 - 19:35]

Για πρώτη φορά στην ιστορία του διαθέτει δύο παιδίατρους το Νοσοκομείο Καρύστου. ...περισσότερα