Υγεία

Πόσα αβγά την εβδομάδα ωφελούν τον οργανισμό;

Πόσα αβγά την εβδομάδα ωφελούν τον οργανισμό;
20 Απριλίου 2017, 16:45
Διαβάστε ένα επίκαιρο θέμα, αφού το Πάσχα αυξάνεται κατακόρυφα η κατανάλωση αβγών. 

Έχουν ακουστεί πολλές διαφορετικές απόψεις για τα αυγά και το πώς πρέπει να καταναλώνονται όσον αφορά τη συχνότητα. Το θέμα έχει και επικαιρότητα, αφού λόγω Πάσχα καταναλώνουμε όλοι μεγάλες ποσότητες αβγών.

Έρευνες έχουν δείξει, ωστόσο, ότι τελικά η συστηματική κατανάλωση αυγών μπορεί να βοηθήσει σε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα υγείας, πάντα βέβαια σε συνεννόηση με τον γιατρό σας.

Πιο συγκεκριμένα η συστηματική κατανάλωση αυγών μειώνει τουλάχιστον κατά 30% τις πιθανότητες εκδήλωσης τύπου 2 διαβήτη, ο οποίος σχετίζεται κατά κανόνα με την παχυσαρκία.

Οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Ανατολικής Φινλανδίας εξέτασαν τις διατροφικές συνήθειες 2.332 ανδρών ηλικίας 42 έως 60 ετών, τους οποίους παρακολούθησαν επί δύο δεκαετίες.

Έως το τέλος της περιόδου παρακολούθησης, οι 432 από τους εθελοντές είχαν αναπτύξει τύπου 2 διαβήτη. Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, όσοι λάτρευαν τα αυγά όχι μόνο είχαν τις λιγότερες πιθανότητες απ’ όλους να αναπτύξουν τη νόσο, αλλά είχαν πιο χαμηλά επίπεδα γλυκόζης (σακχάρου) στο αίμα τους.

Στην πραγματικότητα, όσοι έτρωγαν τέσσερα βραστά αυγά την εβδομάδα είχαν κατά 38% μικρότερο κίνδυνο διαβήτη σε σύγκριση με όσους έτρωγαν μόνο ένα την εβδομάδα.

Η συσχέτιση αυτή ήταν ανεξάρτητη από το σωματικό βάρος των εθελοντών, τις λοιπές διατροφικές συνήθειές τους και το αν κάπνιζαν ή γυμνάζονταν ή όχι.

Ωστόσο, πάνω από 4 αυγά την εβδομάδα, δεν παρέχουν πρόσθετο όφελος, διευκρινίζουν οι ερευνητές.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Η σημαντική ιδιότητα του ελαιόλαδου που πολλοί δεν γνωρίζουν

Η σημαντική ιδιότητα του ελαιόλαδου που πολλοί δεν γνωρίζουν
Υγεία
[23/04/2017 - 07:39]

¶λλος ένας λόγος για να το προτιμάμε από τα υπόλοιπα είδη λιπών και ελαίων. ...περισσότερα

Οκτώ λόγοι για να κάνετε πιο συχνά σεξ

Οκτώ λόγοι για να κάνετε πιο συχνά σεξ
Υγεία
[20/04/2017 - 08:25]

Διαβάστε τι λένε τελευταίες έρευνες και ...τρέξτε στην κρεβατοκάμαρα, μαζί με το έτερον σας ήμισυ. ...περισσότερα

Σεμινάριο πρώτων βοηθειών στους εξωτερικούς φρουρούς της Φυλακής Χαλκίδας

Σεμινάριο πρώτων βοηθειών στους εξωτερικούς φρουρούς της Φυλακής Χαλκίδας
Υγεία
[19/04/2017 - 09:41]

Ο Δημήτρης Αργύρης ενημέρωσε τον πρόεδρο των φρουρών Γιώργο Κωστίκα  (φωτό). ...περισσότερα