Υγεία

Πόσα αβγά την εβδομάδα ωφελούν τον οργανισμό;

Πόσα αβγά την εβδομάδα ωφελούν τον οργανισμό;
20 Απριλίου 2017, 16:45
Διαβάστε ένα επίκαιρο θέμα, αφού το Πάσχα αυξάνεται κατακόρυφα η κατανάλωση αβγών. 

Έχουν ακουστεί πολλές διαφορετικές απόψεις για τα αυγά και το πώς πρέπει να καταναλώνονται όσον αφορά τη συχνότητα. Το θέμα έχει και επικαιρότητα, αφού λόγω Πάσχα καταναλώνουμε όλοι μεγάλες ποσότητες αβγών.

Έρευνες έχουν δείξει, ωστόσο, ότι τελικά η συστηματική κατανάλωση αυγών μπορεί να βοηθήσει σε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα υγείας, πάντα βέβαια σε συνεννόηση με τον γιατρό σας.

Πιο συγκεκριμένα η συστηματική κατανάλωση αυγών μειώνει τουλάχιστον κατά 30% τις πιθανότητες εκδήλωσης τύπου 2 διαβήτη, ο οποίος σχετίζεται κατά κανόνα με την παχυσαρκία.

Οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Ανατολικής Φινλανδίας εξέτασαν τις διατροφικές συνήθειες 2.332 ανδρών ηλικίας 42 έως 60 ετών, τους οποίους παρακολούθησαν επί δύο δεκαετίες.

Έως το τέλος της περιόδου παρακολούθησης, οι 432 από τους εθελοντές είχαν αναπτύξει τύπου 2 διαβήτη. Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, όσοι λάτρευαν τα αυγά όχι μόνο είχαν τις λιγότερες πιθανότητες απ’ όλους να αναπτύξουν τη νόσο, αλλά είχαν πιο χαμηλά επίπεδα γλυκόζης (σακχάρου) στο αίμα τους.

Στην πραγματικότητα, όσοι έτρωγαν τέσσερα βραστά αυγά την εβδομάδα είχαν κατά 38% μικρότερο κίνδυνο διαβήτη σε σύγκριση με όσους έτρωγαν μόνο ένα την εβδομάδα.

Η συσχέτιση αυτή ήταν ανεξάρτητη από το σωματικό βάρος των εθελοντών, τις λοιπές διατροφικές συνήθειές τους και το αν κάπνιζαν ή γυμνάζονταν ή όχι.

Ωστόσο, πάνω από 4 αυγά την εβδομάδα, δεν παρέχουν πρόσθετο όφελος, διευκρινίζουν οι ερευνητές.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Επτά στρατηγικές για απώλεια βάρους στη μέση ηλικία

Επτά στρατηγικές για απώλεια βάρους στη μέση ηλικία
Υγεία
[23/10/2017 - 17:32]

Γιατί όσο περνάνε τα χρόνια τόσο πιο δύσκολα χάνονται τα κιλά. ...περισσότερα

Ανακλήθηκαν τρία γιαούρτια γνωστής γαλακτοβιομηχανίας

Ανακλήθηκαν τρία γιαούρτια γνωστής γαλακτοβιομηχανίας
Υγεία
[23/10/2017 - 12:52]

Διαβάστε ποια είναι τα γιαούρτια που ανακαλούνται και τι πρέπει να κάνουν οι καταναλωτές. ...περισσότερα

Είχε στύση μία ολόκληρη εβδομάδα και τελικά του έκοψαν το πέος

Είχε στύση μία ολόκληρη εβδομάδα και τελικά του έκοψαν το πέος
Υγεία
[22/10/2017 - 10:41]

Παραλίγο να χάσει τη ζωή του 52χρονος, γιατί αγνόησε τις συμβουλές των γιατρών. ...περισσότερα

Αυτά είναι τα σημάδια του καταρράκτη στα μάτια

Αυτά είναι τα σημάδια του καταρράκτη στα μάτια
Υγεία
[22/10/2017 - 08:08]

Η πάθηση μπορεί να σας χτυπήσει και αρκετά νωρίς, μετά τα 40. ...περισσότερα