Υγεία

Τι πρέπει να τρώει ένας μαθητής σε περίοδο εξετάσεων

Τι πρέπει να τρώει ένας μαθητής σε περίοδο εξετάσεων
19 Μαΐου 2017, 13:26
Για να έχει σωστή απόδοση.

Οι εξετάσεις είναι προ των πυλών και το άγχος μαθητών και ...μαμάδων είναι στο ζενίθ. Πέρα όμως από το διάβασμα και το πρόγραμμα που ο κάθε μαθητής βάζει για να μπορεί να έχει την επιτυχία που επιθυμεί, υπάρχει και το πρόγραμμα που πρέπει να έχει και στο φαγητό του έτσι ώστε να βοηθήσει και αυτό με τον τρόπο του.

Η σωστή διατροφή, ο καλός ύπνος και φυσικά όχι άγχος είναι τα εφόδια για ενέργεια και σωστή απόδοση.

Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών είναι πάντα μια έξυπνη κίνηση που προστατεύει την υγεία μας. Μελέτες όμως των τελευταίων χρόνων έχουν δείξει ότι οι αντιοξειδωτικές ουσίες που βρίσκονται στα τρόφιμα αυτά, μπορούν να βελτιώσουν τη διαδικασία της μάθησης αλλά και τη μνήμη αφού οι ουσίες αυτές μειώνουν την επίδραση της γήρανσης στον εγκέφαλο.

Η γλυκόζη (το βασικό συστατικό τόσο της σουκρόζης-ζάχαρης- όσο και των άλλων υδατανθράκων), είναι το κύριο καύσιμο του εγκεφάλου μας, πράγμα που σημαίνει ότι όταν στερήσουμε τα εγκεφαλικά κύτταρα από την ουσία αυτή διαταράσσεται η ομαλή λειτουργία τους. Τρώγοντας  πρωινό, αυξάνουμε τα επίπεδα γλυκόζης αίματος και επιτρέπουμε στον οργανισμό μας να λειτουργεί κανονικά.

Προσοχή χρειάζεται στην κατανάλωση του καφέ. Η καφεΐνη μπορεί να λειτουργεί ως διεγερτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος και να βελτιώνει τις πνευματικές μας ικανότητες διότι προκαλεί εγρήγορση, σε μεγάλες ποσότητες όμως έχει αρνητικές επιπτώσεις. Υπερένταση, άγχος, νευρικότητα και αυπνία, που σε καμία περίπτωση δεν θα θέλαμε να υπάρχουν.

Επομένως, διάβασμα, καλό ύπνο, καλό πρωινό και όχι άγχος είναι τα εφόδια για σίγουρη επιτυχία την περίοδο των εξετάσεων.

 

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Κλέφτες έχουν βάλει στόχο τον ιατρικό εξοπλισμό νοσοκομείων

Κλέφτες έχουν βάλει στόχο τον ιατρικό εξοπλισμό νοσοκομείων
Υγεία
[22/05/2017 - 18:00]

Τέταρτο κρούσμα στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της Λάρισας. ...περισσότερα

Ανησυχητικά τα ποσοστά κατάθλιψης στην Ελλάδα

Ανησυχητικά τα ποσοστά κατάθλιψης στην Ελλάδα
Υγεία
[22/05/2017 - 07:45]

Είναι τρεις φορές πάνω από τα επίσημα ποσοστά  ...περισσότερα

Αποσμητικό όχι μόνο στη μασχάλη...

Αποσμητικό όχι μόνο στη μασχάλη...
Υγεία
[21/05/2017 - 12:40]

Για να νιώθετε δροσερά όλη την ημέρα. ...περισσότερα

Εθελοντική αιμοδοσία στην Ενορία Αγίου Νικολάου Χαλκίδας

Εθελοντική αιμοδοσία στην Ενορία Αγίου Νικολάου Χαλκίδας
Υγεία
[21/05/2017 - 10:30]

Θα πραγματοποιηθεί στο Πνευματικό Κέντρο της Ενορίας, στη Μέσα Παναγίτσα. ...περισσότερα