Υγεία

Τι πρέπει να τρώει ένας μαθητής σε περίοδο εξετάσεων

Τι πρέπει να τρώει ένας μαθητής σε περίοδο εξετάσεων
19 Μαΐου 2017, 13:26
Για να έχει σωστή απόδοση.

Οι εξετάσεις είναι προ των πυλών και το άγχος μαθητών και ...μαμάδων είναι στο ζενίθ. Πέρα όμως από το διάβασμα και το πρόγραμμα που ο κάθε μαθητής βάζει για να μπορεί να έχει την επιτυχία που επιθυμεί, υπάρχει και το πρόγραμμα που πρέπει να έχει και στο φαγητό του έτσι ώστε να βοηθήσει και αυτό με τον τρόπο του.

Η σωστή διατροφή, ο καλός ύπνος και φυσικά όχι άγχος είναι τα εφόδια για ενέργεια και σωστή απόδοση.

Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών είναι πάντα μια έξυπνη κίνηση που προστατεύει την υγεία μας. Μελέτες όμως των τελευταίων χρόνων έχουν δείξει ότι οι αντιοξειδωτικές ουσίες που βρίσκονται στα τρόφιμα αυτά, μπορούν να βελτιώσουν τη διαδικασία της μάθησης αλλά και τη μνήμη αφού οι ουσίες αυτές μειώνουν την επίδραση της γήρανσης στον εγκέφαλο.

Η γλυκόζη (το βασικό συστατικό τόσο της σουκρόζης-ζάχαρης- όσο και των άλλων υδατανθράκων), είναι το κύριο καύσιμο του εγκεφάλου μας, πράγμα που σημαίνει ότι όταν στερήσουμε τα εγκεφαλικά κύτταρα από την ουσία αυτή διαταράσσεται η ομαλή λειτουργία τους. Τρώγοντας  πρωινό, αυξάνουμε τα επίπεδα γλυκόζης αίματος και επιτρέπουμε στον οργανισμό μας να λειτουργεί κανονικά.

Προσοχή χρειάζεται στην κατανάλωση του καφέ. Η καφεΐνη μπορεί να λειτουργεί ως διεγερτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος και να βελτιώνει τις πνευματικές μας ικανότητες διότι προκαλεί εγρήγορση, σε μεγάλες ποσότητες όμως έχει αρνητικές επιπτώσεις. Υπερένταση, άγχος, νευρικότητα και αυπνία, που σε καμία περίπτωση δεν θα θέλαμε να υπάρχουν.

Επομένως, διάβασμα, καλό ύπνο, καλό πρωινό και όχι άγχος είναι τα εφόδια για σίγουρη επιτυχία την περίοδο των εξετάσεων.

 

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Η φιλοσοφία της οργανικής μελισσοκομίας στα προϊόντα της Bee Naturalles

Η φιλοσοφία της οργανικής μελισσοκομίας στα προϊόντα της Bee Naturalles
Υγεία
[18/12/2017 - 20:02]

Ο Γιώργος Αθανασιάδης και η Χαρά Μαγγανά σάς μυούν στον φυσικό τρόπο ζωής ...περισσότερα

Πόσες θερμίδες και πόσα λιπαρά έχουν οι κουραμπιέδες και τα μελομακάρονα

Πόσες θερμίδες και πόσα λιπαρά έχουν οι κουραμπιέδες και τα μελομακάρονα
Υγεία
[18/12/2017 - 09:39]

Διαβάστε οπωσδήποτε αυτό το θέμα πριν ανοίξετε τα κουτιά με τα γλυκά. ...περισσότερα

ΑΚΡΙΩΤΗΣ: Τέσσερις Τοπικές Μονάδες Υγείας θα λειτουργήσουν σύντομα στην Εύβοια

ΑΚΡΙΩΤΗΣ: Τέσσερις Τοπικές Μονάδες Υγείας θα λειτουργήσουν σύντομα στην Εύβοια
Υγεία
[16/12/2017 - 10:33]

Διαβάστε τι είπε ο βουλευτής του ΣΥΡΙΖΑ, με αφορμή τα εγκαίνια των ΤΟΜΥ στη Θεσσαλονίκη. ...περισσότερα

Πώς γίνεται να είναι όλες οι γυναίκες όμορφες;

Πώς γίνεται να είναι όλες οι γυναίκες όμορφες;
Υγεία
[16/12/2017 - 09:44]

Ο γνωστός δερματοχειρουργός Αθανάσιος Ματσούκας έχει τον τρόπο. ...περισσότερα