Υγεία

Αυτά είναι τα καλοκαιρινά φρούτα με τις λιγότερες θερμίδες

Αυτά είναι τα καλοκαιρινά φρούτα με τις λιγότερες θερμίδες
13 Αυγούστου 2017, 09:00
Εννοείται ότι και τα φρούτα ...παχαίνουν, αν τα τρώτε σε μεγάλες ποσότητες.

Είναι γνωστό το ανέκδοτο με τον τύπο που κάνει δίαιτα, αλλά δεν αδυνατίζει και παραπονιέται ότι τρώει μόνο ένα φρούτο την ημέρα σε κάθε γεύμα, αλλά δεν χάνει βάρος. Όταν τον ρωτάει ο φίλος του τι φρούτο τρώει απαντάει: Ένα καρπούζι!

Το ανέκδοτο, εκτός από το αστείο της υπόθεσης, δείχνει ότι και τα φρούτα παχαίνουν, αν τα τρώτε σε μεγάλες ποσότητες (αφού έχουν ζάχαρη). Καλό είναι λοιπόν να ξέρετε ποια καλοκαιρινά φρούτα έχουν τις λιγότερες θερμίδες και παράλληλα διαθέτουν πολλά χρήσιμα για τον οργανισμό συστατικά.

Τα φρούτα αυτά είναι:

 

1. Πεπόνι: Παρέχει 21 θερμίδες ανά 100 γρ., 5 γρ. υδατάνθρακες, 94,2 γρ. νερό και 0,9 γρ. φυτικές ίνες. Είναι πολύ καλή πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών (βιταμίνη C και β-καροτίνη), που συμβάλλουν στην προστασία του οργανισμού από διάφορους τύπους καρκίνου, καρδιακά νοσήματα και προβλήματα που σχετίζονται με τη μεγάλη ηλικία όπως ο καταρράκτης.

Είναι επίσης πλούσιο σε κάλιο, συμβάλλοντας στη ρύθμιση της καρδιακής λειτουργίας και της αρτηριακής πίεσης.

2. Φράουλες: Παρέχουν 26 θερμίδες ανά 100 γρ., 6,2 γρ. υδατάνθρακες, 88,9 γρ. νερό και 2,5 γρ. φυτικές ίνες. Αποτελούν μία από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης C, η οποία έχει αντιοξειδωτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες και προστατεύει από τη στεφανιαία νόσο και τον καρκίνο.

Περιέχουν επίσης κάλιο που συμβάλλει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, ενώ έχει διαπιστωθεί πως επιδρά ευεργετικά σε περιπτώσεις ρευματισμών και παθήσεων της χολής. Συμβάλλουν επίσης στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας, ενώ έχουν καθαρτική και διουρητική δράση.

3. Καρπούζι: Παρέχει 21 θερμίδες ανά 100 γρ., 5,3 γρ. υδατάνθρακες (κυρίως φυσική ζάχαρη) και 94 γρ. νερό. Το καρπούζι περιέχει λυκοπένιο, ουσία με ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες που προστατεύει από την ανάπτυξη διαφόρων μορφών καρκίνου όπως του προστάτη και της στοματικής κοιλότητας

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Επτά στρατηγικές για απώλεια βάρους στη μέση ηλικία

Επτά στρατηγικές για απώλεια βάρους στη μέση ηλικία
Υγεία
[23/10/2017 - 17:32]

Γιατί όσο περνάνε τα χρόνια τόσο πιο δύσκολα χάνονται τα κιλά. ...περισσότερα

Ανακλήθηκαν τρία γιαούρτια γνωστής γαλακτοβιομηχανίας

Ανακλήθηκαν τρία γιαούρτια γνωστής γαλακτοβιομηχανίας
Υγεία
[23/10/2017 - 12:52]

Διαβάστε ποια είναι τα γιαούρτια που ανακαλούνται και τι πρέπει να κάνουν οι καταναλωτές. ...περισσότερα

Είχε στύση μία ολόκληρη εβδομάδα και τελικά του έκοψαν το πέος

Είχε στύση μία ολόκληρη εβδομάδα και τελικά του έκοψαν το πέος
Υγεία
[22/10/2017 - 10:41]

Παραλίγο να χάσει τη ζωή του 52χρονος, γιατί αγνόησε τις συμβουλές των γιατρών. ...περισσότερα

Αυτά είναι τα σημάδια του καταρράκτη στα μάτια

Αυτά είναι τα σημάδια του καταρράκτη στα μάτια
Υγεία
[22/10/2017 - 08:08]

Η πάθηση μπορεί να σας χτυπήσει και αρκετά νωρίς, μετά τα 40. ...περισσότερα