Υγεία

Ποια άσκηση ισοδυναμεί με 45 λεπτά τζόκινγκ

Ποια άσκηση ισοδυναμεί με 45 λεπτά τζόκινγκ
22 Απριλίου 2019, 15:52
Σύμφωνα με επιστημονική έρευνα. 

Ευεξία, καλή φυσική κατάσταση, αδυνάτισμα, είναι τα οφέλη από τη γυμναστική. Πόσοι-ες όμως είναι εκείνοι-ες που αφιερώνουν χρόνο από την καθημερινότητά τους για να γυμναστούν;

Οι περισσότεροι όλο και βρίσκουμε δικαιολογήσεις του τύπου: «Δεν έχω χρόνο για γυμναστήρια», «που να τρέχω τώρα» κ.α.

Μια έρευνα όμως μας δίνει τη λύση. Οπως ξέρουμε όλοι, το τρέξιμο είναι ένας από τους οικονομικότερους τρόπους γυμναστικής, μιας και το μόνο έχουμε να κάνουμε είναι να ντυθούμε και να πάρουμε τους δρόμους. Για πόσο όμως; 45 λεπτά την ημέρα είναι αρκετά, σύμφωνα με τους ειδικούς. Αλλά τώρα μας προτείνουν κάτι καλύτερο, μόνο ένα λεπτό.

Ναι, καλά διαβάσατε, ένα λεπτό έντονο τρέξιμο είναι αρκετό, γιατί αντιστοιχεί με 45 λεπτά τζόκινγκ και έχει τα ίδια οφέλη για την καρδιά και τον μεταβολισμό.

Επομένως ας αφήσουμε τις δικαιολογίες γιατί σίγουρα όλοι μας έχουμε ελεύθερο ένα λεπτό της ώρας μέσα σε ένα 24ωρο.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Μαχαίρι στο τσιγάρο στους δημόσιους κλειστούς χώρους από το Υπουργείο Υγείας

Μαχαίρι στο τσιγάρο στους δημόσιους κλειστούς χώρους από το Υπουργείο Υγείας
Υγεία
[11/07/2019 - 08:07]

Θα λειτουργήσει και τηλεφωνική γραμμή για αναφορά παραβάσεων. ...περισσότερα

«Λιώνουν» στη ζέστη ασθενείς και προσωπικό στο Νοσοκομείο Ηρακλείου

«Λιώνουν» στη ζέστη ασθενείς και προσωπικό στο Νοσοκομείο Ηρακλείου
Υγεία
[10/07/2019 - 13:25]

Εκτός λειτουργίας τα περισσότερα κλιματιστικά .    ...περισσότερα

Αρχίζει η θεώρηση Δελτίων Μετακίνησης ΑμεΑ για το έτος 2019

Αρχίζει η θεώρηση Δελτίων Μετακίνησης ΑμεΑ για το έτος 2019
Υγεία
[10/07/2019 - 10:55]

Δείτε την ανακοίνωση της Γενικής Διεύθυνσης Δημόσιας Υγείας και Κοινωνικής Μέριμνας της Περιφέρειας Στερεάς Ελλάδας. ...περισσότερα

Απόσυρση συμπληρώματος διατροφής από τον ΕΟΦ

Απόσυρση συμπληρώματος διατροφής από τον ΕΟΦ
Υγεία
[09/07/2019 - 13:05]

Για την σεξουαλική ενίσχυση .  ...περισσότερα