Υγεία

Ποια άσκηση ισοδυναμεί με 45 λεπτά τζόκινγκ

Ποια άσκηση ισοδυναμεί με 45 λεπτά τζόκινγκ
22 Απριλίου 2019, 15:52
Σύμφωνα με επιστημονική έρευνα. 

Ευεξία, καλή φυσική κατάσταση, αδυνάτισμα, είναι τα οφέλη από τη γυμναστική. Πόσοι-ες όμως είναι εκείνοι-ες που αφιερώνουν χρόνο από την καθημερινότητά τους για να γυμναστούν;

Οι περισσότεροι όλο και βρίσκουμε δικαιολογήσεις του τύπου: «Δεν έχω χρόνο για γυμναστήρια», «που να τρέχω τώρα» κ.α.

Μια έρευνα όμως μας δίνει τη λύση. Οπως ξέρουμε όλοι, το τρέξιμο είναι ένας από τους οικονομικότερους τρόπους γυμναστικής, μιας και το μόνο έχουμε να κάνουμε είναι να ντυθούμε και να πάρουμε τους δρόμους. Για πόσο όμως; 45 λεπτά την ημέρα είναι αρκετά, σύμφωνα με τους ειδικούς. Αλλά τώρα μας προτείνουν κάτι καλύτερο, μόνο ένα λεπτό.

Ναι, καλά διαβάσατε, ένα λεπτό έντονο τρέξιμο είναι αρκετό, γιατί αντιστοιχεί με 45 λεπτά τζόκινγκ και έχει τα ίδια οφέλη για την καρδιά και τον μεταβολισμό.

Επομένως ας αφήσουμε τις δικαιολογίες γιατί σίγουρα όλοι μας έχουμε ελεύθερο ένα λεπτό της ώρας μέσα σε ένα 24ωρο.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

ΧΑΛΚΙΔΑ: Εμβολιάστηκαν δεκάδες παιδιά ΡΟΜΑ

ΧΑΛΚΙΔΑ: Εμβολιάστηκαν δεκάδες παιδιά ΡΟΜΑ
Υγεία
[18/05/2019 - 15:30]

Με πρωτοβουλία του συλλόγου Ελλήνων Τσιγγάνων «Εύριπος-ROM» ...περισσότερα

Νέα θεραπεία για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα

Νέα θεραπεία για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα
Υγεία
[16/05/2019 - 14:55]

Από Ελληνες και ξένους επιστήμονες .  ...περισσότερα

ΜΑΝΤΟΥΔΙ: Δωρεάν προληπτικές ιατρικές εξετάσεις σε κατοίκους της περιοχής

ΜΑΝΤΟΥΔΙ: Δωρεάν προληπτικές ιατρικές εξετάσεις σε κατοίκους της περιοχής
Υγεία
[16/05/2019 - 10:43]

Από κινητές ιατρικές μονάδες του ιδρύματος Σταύρος Νιάρχος. ...περισσότερα

Μαμούθ αποζημίωση 2 δις δολλάρια θα καταβάλει η εταιρεία Βayer

Μαμούθ αποζημίωση 2 δις δολλάρια θα καταβάλει η εταιρεία Βayer
Υγεία
[16/05/2019 - 08:40]

Για την ουσία γλυφοσάτη που περιέχει προϊόν της ...περισσότερα